Gemeinsam achtsam sein
Wer entscheidet, findet Ruhe, wer Ruhe findet, ist sicher, wer sicher ist, kann überlegen, wer überlegt, kann verändern.
(nach Konfuzius)
Achtsamkeit hilft Ihnen, wieder bewusster bei sich anzukommen. Sie unterstützt dabei, Stress und belastende Gedanken anders zu begegnen, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Meditation, Entspannung und QiGong schaffen Raum für mehr Ruhe, Resilienz und Wohlbefinden. Mit der Zeit entsteht mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Mitgefühl – und die Freiheit, Veränderungen nicht nur zu wünschen, sondern sie auch zu wagen.
Achtsamkeit gemeinsam entdecken
Gemeinsam lernen, innezuhalten und den Alltag bewusster zu erleben.
In kleinen Gruppen mit bis zu acht Personen lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und bekommen praktische Übungen an die Hand, die Sie auch in Ihren Alltag integrieren können.
Die kleine Gruppengröße bietet Raum für persönliche Erfahrungen, Austausch und Fragen – und gleichzeitig die Möglichkeit, Achtsamkeit gemeinsam mit anderen zu entdecken.
Neben den geplanten Kursen können auch bereits bestehende Gruppen gerne auf mich zukommen und einen individuellen Kurs buchen.
Ein aktuell dauerhaft bestehender Kurs zur Achtsamkeitspraxis findet immer mittwochs um 18.45 Uhr in Stuttgart Luginsland statt. Interessierte sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kosten: 10 Euro pro Abend (einmal „Schnuppern“ ist kostenlos).
Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de
0711/3155588
Resilienz im Unternehmen
Wenn der Arbeitsalltag dauerhaft fordert, braucht es mehr als kurze Erholungspausen.
Was kann Ihr Unternehmen tun, um Resilienz und Wohlbefinden im Arbeitsalltag zu stärken? Wie ist es möglich, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben?
Zeitdruck, hohe Anforderungen und ständige Veränderungen können auf Dauer belasten. Achtsamkeit kann Mitarbeitende dabei unterstützen, Stress frühzeitig wahrzunehmen, bewusster damit umzugehen und die eigene Resilienz zu stärken.
Gerne komme ich in Ihr Unternehmen und entwickle einen Kurs, der zu Ihren Mitarbeitenden und Ihren Anforderungen passt und direkt bei Ihnen vor Ort durchgeführt werden kann.
Kosten: auf Anfrage
Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de
0711/3155588
Achtsamkeit, die zu Ihnen passt
Zur Ruhe kommen. Wahrnehmen, was ist. Und wieder bei sich selbst ankommen.
Manchmal braucht es Raum, der ganz auf die eigene Situation zugeschnitten ist.
In den Einzelstunden können wir uns genau mit dem beschäftigen, was Sie gerade bewegt. Ob Sie mehr Ruhe suchen, mit Stress umgehen möchten oder Achtsamkeit ganz individuell kennenlernen wollen – Inhalt und Übungen richte ich nach Ihren persönlichen Wünschen und Bedürfnissen aus.
Gemeinsam entwickeln wir eine Praxis, die sich gut in Ihr Leben integrieren lässt.
Kosten:
Einzelstunde: 60 Minuten, 70 Euro
(Dauer kann individuell angepasst werden)
Fünfer-Paket: fünfmal 60 Minuten, 320 Euro
Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de
0711/3155588
Vorträge und „Schnupperkurse“
Achtsamkeit klingt interessant, aber Sie möchten erst einmal erleben, was dahintersteckt?
Was bedeutet es eigentlich, achtsam zu sein? Wie kann Achtsamkeit dabei helfen, mit Stress und belastenden Situationen umzugehen? Wie können wir lernen, mit uns selbst mitfühlender zu sein und alte Handlungsmuster zu verändern? Mit welchen Übungen starte ich am besten? Ist Achtsamkeit schwer zu lernen?
In meinen Vorträgen und Schnupperkursen erhalten Sie einen verständlichen und praktischen Einblick in die Welt der Achtsamkeit. Sie können Fragen stellen und erste Übungen direkt ausprobieren.
Kontakt:
annette@achtsam-neugestalten.de
0711/3155588