Auszeit im Sportpunkt

Gemeinsam mit dem Sportpunkt in Rommelshausen startet am 23. Februar ein
neuer Einsteigerkurs.

Gelassenheit, Mitgefühl, Stressbewältigung, Umgang mit Schmerzen und belastenden Situationen – Achtsamkeitspraxis bietet vielseitige Möglichkeiten, sich selbst zu helfen und die eigene Resilienz zu stärken.

Anhand unterschiedlicher Übungen, Meditationen und Entspannungstechniken erhalten Sie in diesem Kurs einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit. Eine der Grundlagen bildet dabei der Ansatz von Jon Kabat-Zinn und der von ihm entwickelten MBSR-Methode (Mindful-Based Stress Reduction). Vorkenntnisse benötigen Sie nicht.

Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588

Gemeinsam achtsam sein

Gemeinsam lässt es sich leichter üben
Gelassenheit – Mitgefühl – Stressbewältigung –
Umgang mit Schmerzen oder belastenden Gedanken

Fortlaufender Praxiskurs: Immer mittwochs 19.00 Uhr, ca 45 Minuten
Kosten: 10 Euro pro Abend (einmal „Schnuppern“ kostenlos)
Ort: Barbarossastraße 52, 70327 Stuttgart

Auch im neuen Jahr biete ich jeden Mittwoch um 19.00 Uhr die Möglichkeit zur gemeinsamen Achtsamkeitspraxis mit unterschiedlichen Übungen, Meditationen, Entspannungsreisen sowie Entspannungstechniken und vielem mehr. Im Alltag ist es oft nicht so leicht, sich selbst die Zeit dafür zu nehmen. Ein fester Termin in der Woche ist deshalb sehr hilfreich. Dazu sind Sie herzlich eingeladen.
Ein „Dazukommen“ ist jederzeit möglich.

Neustart ist am 10. Januar 2024.

Kontaktieren Sie mich. Ich freue mich auf Sie!
Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588

Mental Health

Erholung für den Geist

Nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist möchte zur Ruhe kommen und Entspannung finden. In stressreichen Situationen ist dies sogar besonders hilfreich, um loslassen zu können.

Schenken Sie Ihrem Geist eine wohltuende Auszeit:
30 Minuten Klang-Meditation und Duftreise 

Kosten: 35 Euro, auch als Gutschein möglich. Ich freue mich auf Sie!

Fragen und Termine: annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711 3155588.

Rückblick Herbstkurs

Gestern fand der letzte Abend meines Einsteigerkurses statt. Mit einer gemeinsamen Klangmeditation und Metta-Meditation haben wir den Kurs ausklingen lassen. In den letzten Wochen haben wir gemeinsam viele erlebt und geübt: Meditationen, Duftreisen, Entspannungsreisen und viele andere Übungen, in denen wir unsere Wahrnehmung und unsere wertfreie Beobachtung geschult haben. Die fünf Wochen haben sehr viel Freude gebracht und Spaß gemacht. Ein nächster Einsteiugerkurs kommt bestimmt!

Bei Interesse können Sie sich gerne direkt an mich wenden.
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3355588
Ich freue mich auf Sie!

Ein Herbstspaziergang

Bunt sind schon die Wälder

Es ist etwas besonderes, im Herbst spazieren zu gehen. Die Natur verändert sich: Die Blätter färben sich, der Boden duftet nach feuchter Erde. Die Sonne zeigt sich etwas seltener. Es ist eine prima Zeit, sich einmal auf sich selbst zu besinnen – einen Rückzug in die eigenen Gedanken und Gefühle zu wagen. Wenn wir hier genau wahrnehmen und hinhören, eröffnen sich viele neue Möglichkeiten, um Neues zu gestalten und Veränderungen anzustoßen. Versuchen Sie es!

Achtsamkeitspraxis

Gemeinsam lässt es sich leichter üben

Fortlaufender Praxiskurs: Immer mittwochs 19.00 Uhr, ca 45 Minuten
Kosten: 10 Euro pro Abend (einmal „Schnuppern“ kostenlos)
Ort: Barbarossastraße 52, 70327 Stuttgart

Jeden Mittwoch um 19.00 Uhr biete ich die Möglichkeit zur gemeinsamen Achtsamkeitspraxis mit unterschiedlichen Übungen, Meditationen, Entspannungsreisen und vielem mehr. Im Alltag ist es oft nicht so leicht, sich selbst die Zeit dafür zu nehmen. Ein fester Termin in der Woche ist deshalb sehr hilfreich. Dazu sind Sie, auch als neue Teilnehmer*in, herzlich eingeladen. Ein „Dazukommen“ ist jederzeit möglich.

Kontaktieren Sie mich. Ich freue mich auf Sie!
Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588

Neuer Kurs hat begonnen

Gemeinsam achtsam sein

Am 19. Oktober war es wieder so weit und der neue Kurs hat begonnen. Wir schenken uns die Zeit für gemeinsame Achtsamkeitspraxis: Meditation, Entspannungsreisen, Duftreisen, Klangreisen und vieles mehr. Außerdem schauen wir uns Themen wie „Was ist Achtsamkeit eigentlich?“, Stressbewältigung, Gedankenkarussell und Mitgefühl für uns und auch für andere, in den nächsten Wochen etwas genauer an.

Zitat einer Teilnehmerin nach dem ersten Abend: „Zwischen dem Weg zum Kurs und dem Heimweg lagen Welten. Die Stunde hat richtig gut getan.“

Neuer Einsteigerkurs

Weniger Stress und mehr Gelassenheit.

Neuer Einsteigerkurs: Ab 19. Oktober, immer donnerstags um 18.45 Uhr (bei kühlen Temperaturen können Sie gerne eine Decke und etwas zu trinken mitbringen)
Kosten: Komplett-Kurs: fünf mal 60 Minuten, 65 Euro
Ort: Barbarossastraße 52, 70327 Stuttgart

Wir alle haben immer wieder mit ganz unterschiedlichen Herausforderungen umzugehen. Dabei ist es wichtig für unser Wohlbefinden und auch unsere Gesundheit, dass wir Möglichkeiten an der Hand haben, unseren Stress und unsere Anspannung selbst zu bewältigen und unsere Resilienz zu stärken.

Genau das üben wir anhand unterschiedlicher Übungen, Meditationen und Entspannungstechniken. Eine der Grundlagen bildet dabei der Ansatz von Jon Kabat-Zinn und der von ihm entwickelten MBSR-Methode (Mindful-Based Stress Reduction). Vorkenntnisse benötigen Sie nicht.

Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588

Ich freue mich auf Sie!

Rückblick Sommerkurs

Die letzten fünf Wochen hat mein Kurs in Stuttgart-Luginsland stattgefunden. Wir sind gemeinsam in die Welt der Achtsamkeit eingetaucht und haben meditiert, Übungen gemacht, uns ausgetauscht – einfach den Augenblick präsent gemacht.
Ab Ende September geht es weiter – immer mittwochs um 19 Uhr.

Ich freue mich schon darauf!