Schließe sanft die Augen. Spüre in dein Gesicht und in deine Mimik,
ohne etwas zu verändern. Nimm nun deinen Mund und deine Lippen wahr.
Folge ihnen bis in die äußeren Winkel. Jetzt forme sie zu einem kleinen Lächeln.
Lass dann alles so, wie es ist, und öffne deine Augen.
Ich wünsche allen von Herzen ein frohes und gesundes neues Jahr.
Hoffentlich seid ihr gut gestartet!
Wir können uns jeden Tag wieder entscheiden, anderen Wesen nicht mit
negativen Gefühlen zu begegnen. (Dalai Lama)
Meditation – Ruhe – Entspannung – QiGong – Resilienz – Wohlbefinden
Am 24. September starten wir wieder in die wöchentliche Achtsamkeitspraxis. Mit Meditationen, Entspannungsreisen und zahlreichen QiGong-Übungen ist es möglich zur Ruhe zukommen, das eigene Gleichgewicht zu stärken und mit Kraft in den Alltag zu gehen. Gemeinsam üben wir im Moment zu sein, um so die Herausforderungen des Lebens in Ruhe und Klarheit zu meistern.
Wann: Mi 18.45 Uhr
Wo: Barbarossastr. 52 in Luginsland.
Einmal „Schnuppern“ ist kostenlos.
Bezahlung erfolgt blockweise – 10 Euro pro Abend.
Ich bitte bei Interesse um eine kurze Anmeldung.
Seien Sie dabei. Ich freue mich auf alle Teilnehmenden!
Bei Fragen, können Sie mich gerne kontaktieren:
0711/3155588 oder annette@achtsam-neugestalten.de
Mit viel Freude und Interesse haben wir uns in Luginsland zu meinem Einführungsvortrag in das Thema Achtsamkeit zusammen gefunden. Es hat uns beschäftigt, was uns hindert, gelassen zu sein, wodurch wir in Stress geraten und wie Achtsamkeitspraxis uns helfen kann, in innerer Balance zu bleiben. Mit verschiedenen Übungen und Meditationen
konnten die Teilnehmenden zusätzlich praktische Erfahrungen sammeln.
Wir haben diesen gemeinsamen Abend sehr genossen!
Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Resilienz, Wohlbefinden
Seit über eineinhalb Jahren treffen wir uns nun regelmäßig. In der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis kümmern wir uns eine knappe Stunde um unser Selbst, um unsere Balance von Körper und Geist. Diese bildet die zentrale Grundlage dafür, dass es uns gut geht, dass wir uns wohlfühlen und dass wir gesund sind,
um so unsere privaten und beruflichen Aufgaben zu bewältigen.
Darüberhinaus unterstützen wir ein gemeinsames Miteinander, das in unseren Zeiten nicht selbstverständlich, aber immer wichtiger ist.
Der Kurs möchte Möglichkeiten an die Hand geben, um aus eigener Kraft mit Schwierigkeiten und Herausforderungen des Lebens auf neue Weise umzugehen – gelassener, selbstsicherer und mit spürbarer Distanz zu Dingen, die uns belasten.
Wir lernen den Moment, so anzunehmen wie er ist, egal ob angenehm oder unangenehm,
um dann in Ruhe und Klarheit zu handeln.
Die gemeinsame Praxis besteht aus unterschiedlichen Übungen und Meditationen. Wichtiger Bestandteil sind Körperübungen aus dem QiGong.
Wann: Mi 18.45 Uhr
Wo: Barbarossastr. 52 in Luginsland.
Einmal „Schnuppern“ ist kostenlos.
Bezahlung erfolgt blockweise – 10 Euro pro Abend.
Ich bitte bei Interesse um eine kurze Anmeldung.
Seien Sie dabei. Ich freue mich auf alle Teilnehmenden!
Bei Fragen, können Sie mich gerne kontaktieren:
0711/3155588 oder annette@achtsam-neugestalten.de
Arbeit, Schule, Haushalt, Freizeittermine der Kinder – alles soll unter einen Hut passen und so viele Fäden müssen zusammenlaufen.
Fühlen Sie sich dabei manchmal überfordert oder gestresst?
Entdecken Sie einfache Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und den Alltag ruhig und ausgeglichen zu meistern.
Ob kurze Atemübungen oder praktische Tipps für mehr Balance – ich zeige Ihnen Möglichkeiten, um bewusster und entspannter durch den Tag zu gehen und das das Familienleben mit neuer Leichtigkeit zu genießen. Ein Abend mit vielen Tipps und Zeit für Fragen und einen gemeinsamen Austausch.
Termin: 5. Dezember ab 19 Uhr
Ort: Alte Kirche Luginsland, Barbarossastr. 52, 70327 Stuttgart
Widerstandsfähigkeit, innere Stabilität und die Fähigkeit, sich an schwierige Situationen anpassen zu können – das ist ein Wunsch, den wir immer wieder hegen. Familien sind besonders anfällig für Stress und Krisen, weshalb es dort besonders wichtig ist, das Thema Resilienz etwas genauer unter die Lupe zu nehmen.
Ich lade Sie herzlich ein zu meinem Vortrag im Rahmen der Reihe
„ÜBRIGENS – Das gibt es auch noch“:
Termin: 13. Juni 2024, 19 Uhr, Alte Gartenstadtkirche, Stuttgart Luginsland
Bei Fragen, können Sie sich gerne an mich wenden.
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588
Achtsamkeit – ein Begriff mit vielen Möglichkeiten: Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Resilienz, Wohlbefinden
Wir gehen jetzt bereits in die 6. Runde. Der neue Block beginnt am 10. April um 19 Uhr in der Barbarossastr. 52 in Luginsland. Einmal „Schnuppern“ ist kostenlos.
Ich bitte bei Interesse um eine kurze Anmeldung.
In der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis kümmern wir uns eine knappe Stunde einmal ganz um unser Selbst, um unsere Balance von Körper und Geist. Das ist die zentrale Grundlage dafür, dass es uns gut geht, dass wir uns wohlfühlen und dass wir gesund sind,
um so unsere privaten und beruflichen Aufgaben zu bewältigen.
Darüberhinaus unterstützen wir ein gemeinsames Miteinander, das in unseren Zeiten nicht selbstverständlich, aber immer wichtiger ist.
Der Kurs möchte Möglichkeiten an die Hand geben, um aus eigener Kraft mit Schwierigkeiten und Herausforderungen des Lebens auf neue Weise umzugehen – gelassener, selbstsicherer und mit spürbarer Distanz zu Dingen, die uns belasten.
Wir lernen den Moment, so anzunehmen wie er ist, egal ob angenehm oder unangenehm,
um dann in Ruhe und Klarheit zu handeln.
Die gemeinsame Praxis in den nächsten Wochen besteht aus unterschiedlichen Übungen, Meditationen. Wichtiger Bestandteil sind Körperübungen aus dem QiGong.
Seien Sie dabei. Ich freue mich auf alle Teilnehmenden!
Bei Fragen, können Sie mich gerne kontaktieren:
0711/3155588 oder annette@achtsam-neugestalten.de
Bereits zweimal haben wir uns im Sportpunkt Kernen zum gemeinsamen Workshop getroffen. Gelassenheit, Mitgefühl, Selbstvertrauen, Umgang mit belastenden Situationen, weniger Stress und mehr Wohlbefinden – all das steht im Zentrum der weiteren Wochen. Achtsamkeitspraxis bietet so vielseitige Möglichkeiten, sich selbst zu helfen.
Falls Sie Fragen haben oder in Ihrem Unternehmen einen Workshop anbieten möchten, können Sie sehr gerne auf mich zukommen. Ich freue mich auf Sie!
Kontakt: annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588
Gemeinsam mit dem Sportpunkt in Rommelshausen startet am 23. Februar ein
neuer Einsteigerkurs.
Gelassenheit, Mitgefühl, Stressbewältigung, Umgang mit Schmerzen und belastenden Situationen – Achtsamkeitspraxis bietet vielseitige Möglichkeiten, sich selbst zu helfen und die eigene Resilienz zu stärken.
Anhand unterschiedlicher Übungen, Meditationen und Entspannungstechniken erhalten Sie in diesem Kurs einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit. Eine der Grundlagen bildet dabei der Ansatz von Jon Kabat-Zinn und der von ihm entwickelten MBSR-Methode (Mindful-Based Stress Reduction). Vorkenntnisse benötigen Sie nicht.
Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588
