Gelassenheit und Ruhe finden

Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Resilienz, Wohlbefinden

Seit über eineinhalb Jahren treffen wir uns nun regelmäßig. In der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis kümmern wir uns eine knappe Stunde um unser Selbst, um unsere Balance von Körper und Geist. Diese bildet die zentrale Grundlage dafür, dass es uns gut geht, dass wir uns wohlfühlen und dass wir gesund sind,
um so unsere privaten und beruflichen Aufgaben zu bewältigen.

Darüberhinaus unterstützen wir ein gemeinsames Miteinander, das in unseren Zeiten nicht selbstverständlich, aber immer wichtiger ist.

Der Kurs möchte Möglichkeiten an die Hand geben, um aus eigener Kraft mit Schwierigkeiten und Herausforderungen des Lebens auf neue Weise umzugehen – gelassener, selbstsicherer und mit spürbarer Distanz zu Dingen, die uns belasten.
Wir lernen den Moment, so anzunehmen wie er ist, egal ob angenehm oder unangenehm, 
um dann in Ruhe und Klarheit zu handeln.

Die gemeinsame Praxis besteht aus unterschiedlichen Übungen und Meditationen. Wichtiger Bestandteil sind Körperübungen aus dem QiGong.

Wann: 18.30 Uhr
Wo: Barbarossastr. 52 in Luginsland.
Einmal „Schnuppern“ ist kostenlos.
Ich bitte bei Interesse um eine kurze Anmeldung.

Seien Sie dabei. Ich freue mich auf alle Teilnehmenden!

Bei Fragen, können Sie mich gerne kontaktieren:
0711/3155588 oder annette@achtsam-neugestalten.de

Mit Gelassenheit durch den Familienalltag kommen

Arbeit, Schule, Haushalt, Freizeittermine der Kinder – alles soll unter einen Hut passen und so viele Fäden müssen zusammenlaufen.
Fühlen Sie sich dabei manchmal überfordert oder gestresst?

Entdecken Sie einfache Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und den Alltag ruhig und ausgeglichen zu meistern.
Ob kurze Atemübungen oder praktische Tipps für mehr Balance – ich zeige Ihnen Möglichkeiten, um bewusster und entspannter durch den Tag zu gehen und das das Familienleben mit neuer Leichtigkeit zu genießen. Ein Abend mit vielen Tipps und Zeit für Fragen und einen gemeinsamen Austausch.

Termin: 5. Dezember ab 19 Uhr
Ort: Alte Kirche Luginsland, Barbarossastr. 52, 70327 Stuttgart

Resilienz in der Familie

Widerstandsfähigkeit, innere Stabilität und die Fähigkeit, sich an schwierige Situationen anpassen zu können – das ist ein Wunsch, den wir immer wieder hegen. Familien sind besonders anfällig für Stress und Krisen, weshalb es dort besonders wichtig ist, das Thema Resilienz etwas genauer unter die Lupe zu nehmen.

Ich lade Sie herzlich ein zu meinem Vortrag im Rahmen der Reihe
„ÜBRIGENS – Das gibt es auch noch“:
Termin: 13. Juni 2024, 19 Uhr, Alte Gartenstadtkirche, Stuttgart Luginsland

Bei Fragen, können Sie sich gerne an mich wenden.
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588

Neuer Block Achtsamkeitspraxis

Achtsamkeit  –  ein Begriff mit vielen Möglichkeiten: Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Resilienz, Wohlbefinden

Wir gehen jetzt bereits in die 6. Runde. Der neue Block beginnt am 10. April um 19 Uhr in der Barbarossastr. 52 in Luginsland. Einmal „Schnuppern“ ist kostenlos.
Ich bitte bei Interesse um eine kurze Anmeldung.

In der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis kümmern wir uns eine knappe Stunde einmal ganz um unser Selbst, um unsere Balance von Körper und Geist. Das ist die zentrale Grundlage dafür, dass es uns gut geht, dass wir uns wohlfühlen und dass wir gesund sind,
um so unsere privaten und beruflichen Aufgaben zu bewältigen.

Darüberhinaus unterstützen wir ein gemeinsames Miteinander, das in unseren Zeiten nicht selbstverständlich, aber immer wichtiger ist.

Der Kurs möchte Möglichkeiten an die Hand geben, um aus eigener Kraft mit Schwierigkeiten und Herausforderungen des Lebens auf neue Weise umzugehen – gelassener, selbstsicherer und mit spürbarer Distanz zu Dingen, die uns belasten.
Wir lernen den Moment, so anzunehmen wie er ist, egal ob angenehm oder unangenehm, 
um dann in Ruhe und Klarheit zu handeln.

Die gemeinsame Praxis in den nächsten Wochen besteht aus unterschiedlichen Übungen, Meditationen. Wichtiger Bestandteil sind Körperübungen aus dem QiGong.

Seien Sie dabei. Ich freue mich auf alle Teilnehmenden!

Bei Fragen, können Sie mich gerne kontaktieren:
0711/3155588 oder annette@achtsam-neugestalten.de

Achtsamkeitsworkshop

Bereits zweimal haben wir uns im Sportpunkt Kernen zum gemeinsamen Workshop getroffen. Gelassenheit, Mitgefühl, Selbstvertrauen, Umgang mit belastenden Situationen, weniger Stress und mehr Wohlbefinden – all das steht im Zentrum der weiteren Wochen. Achtsamkeitspraxis bietet so vielseitige Möglichkeiten, sich selbst zu helfen.

Falls Sie Fragen haben oder in Ihrem Unternehmen einen Workshop anbieten möchten, können Sie sehr gerne auf mich zukommen. Ich freue mich auf Sie!

Kontakt: annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588

Auszeit im Sportpunkt

Gemeinsam mit dem Sportpunkt in Rommelshausen startet am 23. Februar ein
neuer Einsteigerkurs.

Gelassenheit, Mitgefühl, Stressbewältigung, Umgang mit Schmerzen und belastenden Situationen – Achtsamkeitspraxis bietet vielseitige Möglichkeiten, sich selbst zu helfen und die eigene Resilienz zu stärken.

Anhand unterschiedlicher Übungen, Meditationen und Entspannungstechniken erhalten Sie in diesem Kurs einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit. Eine der Grundlagen bildet dabei der Ansatz von Jon Kabat-Zinn und der von ihm entwickelten MBSR-Methode (Mindful-Based Stress Reduction). Vorkenntnisse benötigen Sie nicht.

Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588

Gemeinsam achtsam sein

Gemeinsam lässt es sich leichter üben
Gelassenheit – Mitgefühl – Stressbewältigung –
Umgang mit Schmerzen oder belastenden Gedanken

Fortlaufender Praxiskurs: Immer mittwochs 19.00 Uhr, ca 45 Minuten
Kosten: 10 Euro pro Abend (einmal „Schnuppern“ kostenlos)
Ort: Barbarossastraße 52, 70327 Stuttgart

Auch im neuen Jahr biete ich jeden Mittwoch um 19.00 Uhr die Möglichkeit zur gemeinsamen Achtsamkeitspraxis mit unterschiedlichen Übungen, Meditationen, Entspannungsreisen sowie Entspannungstechniken und vielem mehr. Im Alltag ist es oft nicht so leicht, sich selbst die Zeit dafür zu nehmen. Ein fester Termin in der Woche ist deshalb sehr hilfreich. Dazu sind Sie herzlich eingeladen.
Ein „Dazukommen“ ist jederzeit möglich.

Neustart ist am 10. Januar 2024.

Kontaktieren Sie mich. Ich freue mich auf Sie!
Anmeldung und Fragen:
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3155588

Mental Health

Erholung für den Geist

Nicht nur unser Körper, sondern auch unser Geist möchte zur Ruhe kommen und Entspannung finden. In stressreichen Situationen ist dies sogar besonders hilfreich, um loslassen zu können.

Schenken Sie Ihrem Geist eine wohltuende Auszeit:
30 Minuten Klang-Meditation und Duftreise 

Kosten: 35 Euro, auch als Gutschein möglich. Ich freue mich auf Sie!

Fragen und Termine: annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711 3155588.

Rückblick Herbstkurs

Gestern fand der letzte Abend meines Einsteigerkurses statt. Mit einer gemeinsamen Klangmeditation und Metta-Meditation haben wir den Kurs ausklingen lassen. In den letzten Wochen haben wir gemeinsam viele erlebt und geübt: Meditationen, Duftreisen, Entspannungsreisen und viele andere Übungen, in denen wir unsere Wahrnehmung und unsere wertfreie Beobachtung geschult haben. Die fünf Wochen haben sehr viel Freude gebracht und Spaß gemacht. Ein nächster Einsteiugerkurs kommt bestimmt!

Bei Interesse können Sie sich gerne direkt an mich wenden.
annette@achtsam-neugestalten.de oder 0711/3355588
Ich freue mich auf Sie!