Schließe deine Augen und atme einmal tief durch.
Stell dir vor, dass du dich an einem außergewöhnlich schönen Ort befindest. Ein Ort, an dem du dich besonders wohl fühlst. Male dir aus wie es dort genau aussieht, wie warm es ist.
Was Hörst Du? Wonach riecht es? Wie fühlst du dich hier?
Lass diesen Ort deine ganz persönliche Insel der Ruhe sein.
Auch wenn es einmal stressig wird.