Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Resilienz, Wohlbefinden Seit über eineinhalb Jahren treffen wir uns nun regelmäßig. In der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis kümmern wir uns eine knappe Stunde um unser Selbst, um unsere Balance von Körper und Geist. Diese bildet die zentrale Grundlage dafür, dass es uns gut geht, dass wir uns wohlfühlen und dass wir gesund sind,um so„Gelassenheit und Ruhe finden“ weiterlesen
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Mit Gelassenheit durch den Familienalltag kommen
Arbeit, Schule, Haushalt, Freizeittermine der Kinder – alles soll unter einen Hut passen und so viele Fäden müssen zusammenlaufen. Fühlen Sie sich dabei manchmal überfordert oder gestresst? Entdecken Sie einfache Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und den Alltag ruhig und ausgeglichen zu meistern. Ob kurze Atemübungen oder praktische Tipps für mehr Balance„Mit Gelassenheit durch den Familienalltag kommen“ weiterlesen
Neuer Block Achtsamkeitspraxis
Achtsamkeit – ein Begriff mit vielen Möglichkeiten: Entspannung, Gelassenheit, Ruhe, Resilienz, Wohlbefinden Wir gehen jetzt bereits in die 6. Runde. Der neue Block beginnt am 10. April um 19 Uhr in der Barbarossastr. 52 in Luginsland. Einmal „Schnuppern“ ist kostenlos. Ich bitte bei Interesse um eine kurze Anmeldung. In der gemeinsamen Achtsamkeitspraxis kümmern wir uns„Neuer Block Achtsamkeitspraxis“ weiterlesen
Gemeinsam achtsam sein
Gemeinsam lässt es sich leichter übenGelassenheit – Mitgefühl – Stressbewältigung – Umgang mit Schmerzen oder belastenden Gedanken Fortlaufender Praxiskurs: Immer mittwochs 19.00 Uhr, ca 45 MinutenKosten: 10 Euro pro Abend (einmal „Schnuppern“ kostenlos)Ort: Barbarossastraße 52, 70327 Stuttgart Auch im neuen Jahr biete ich jeden Mittwoch um 19.00 Uhr die Möglichkeit zur gemeinsamen Achtsamkeitspraxis mit unterschiedlichen Übungen, Meditationen,„Gemeinsam achtsam sein“ weiterlesen
Achtsamkeitspraxis
Gemeinsam lässt es sich leichter üben Fortlaufender Praxiskurs: Immer mittwochs 19.00 Uhr, ca 45 MinutenKosten: 10 Euro pro Abend (einmal „Schnuppern“ kostenlos)Ort: Barbarossastraße 52, 70327 Stuttgart Jeden Mittwoch um 19.00 Uhr biete ich die Möglichkeit zur gemeinsamen Achtsamkeitspraxis mit unterschiedlichen Übungen, Meditationen, Entspannungsreisen und vielem mehr. Im Alltag ist es oft nicht so leicht, sich selbst die„Achtsamkeitspraxis“ weiterlesen
Neuer Kurs hat begonnen
Gemeinsam achtsam sein Am 19. Oktober war es wieder so weit und der neue Kurs hat begonnen. Wir schenken uns die Zeit für gemeinsame Achtsamkeitspraxis: Meditation, Entspannungsreisen, Duftreisen, Klangreisen und vieles mehr. Außerdem schauen wir uns Themen wie „Was ist Achtsamkeit eigentlich?“, Stressbewältigung, Gedankenkarussell und Mitgefühl für uns und auch für andere, in den nächsten„Neuer Kurs hat begonnen“ weiterlesen
Rückblick Sommerkurs
Die letzten fünf Wochen hat mein Kurs in Stuttgart-Luginsland stattgefunden. Wir sind gemeinsam in die Welt der Achtsamkeit eingetaucht und haben meditiert, Übungen gemacht, uns ausgetauscht – einfach den Augenblick präsent gemacht. Ab Ende September geht es weiter – immer mittwochs um 19 Uhr. Ich freue mich schon darauf!
Dein schöner Ort
Schließe deine Augen und atme einmal tief durch. Stell dir vor, dass du dich an einem außergewöhnlich schönen Ort befindest. Ein Ort, an dem du dich besonders wohl fühlst. Male dir aus wie es dort genau aussieht, wie warm es ist. Was Hörst Du? Wonach riecht es? Wie fühlst du dich hier?Lass diesen Ort deine„Dein schöner Ort“ weiterlesen
Liebevolles Atmen
Nimm zwei bis drei tiefe Atemzüge und beobachte deinen Atem wie er kommt und geht und wo er deinen Körper bewegt.Atme ganz ruhig weiter.Nach dem nächsten Ausatmen, atme Mitgefühl für dich selbst ein und Anspannung, Enttäuschung und Ärger wieder aus.Wiederhole dies mehrere Male.Nimm noch mal zwei tiefe Atemzüge und kehre bewusst in deinen Alltag zurück.